Blog Archives

Minum Kopi Setelah Makan Siang

Ini karena kafein dalam kopi bisa meningkatkan daya konsentrasi sekaligus mempercepat sistem metabolisme dan pemecahan lemak dalam tubuh. Itu sebabnya kopi bisa membantu program penurunan berat badan. AsaI jangan lupa perhatikan jumlah kalori kopi Anda. Secangkir kopi hitam mengandung 0 kalori, kopi dengan susu skim 60 kalori, sedangkan cappucino 110 kalori.

Trik Diet Praktis dalam segala Situasi

KESIBUKAN kerja atau urusan rumah tangga kerap menjadi alasan untuk tidak mengatur pola makan. Jangan biarkan kondisi tersebut berlarut-larut, karena Anda tidak ingin jarum timbangan bergerak terus ke arah kanan, bukan?

Berikut adalah 22 tip praktis yang bisa Anda praktikkan sehari-hari:

Sarapan
1. Sertakan buah
Masukkan buah-buahan dalam menu sarapan. Read the rest of this entry

Cara Berkelit Dari Situasi Lapar

RASA lapar yang terjadi pada jam-jam tertentu menjelang waktu makan merupakan sesuatu yang wajar. Tetapi, bagaimana bila di luar itu perut Anda juga “merintih” ?

“Setelah latihan aku selalu merasa sangat lapar. Karena itu, aku makan banyak sekali. Latihanku menjadi sia-sia.”


Mungkin Anda berlatih dalam kondisi perut kosong. Simpanan ’bahan bakar’ pada wanita rata-rata dapat ’menjalankan’ 45 menit latihan. Bila waktu yang Anda habiskan untuk latihan lebih lama dari daripada itu simpanan ’bahan bakar’ Anda habis sebelum Anda selesai berlatih (karena jarak antara waktu makan terakhir dan waktu latihan terlalu lama). Tubuh Anda harus diisi makanan segera setelah berlatih. Read the rest of this entry