Blog Archives

4 Langkah Manjur Hilangkan Selulit

SELULIT terlihat seperti kulit jeruk yang umumnya terdapat pada bagian perut, paha, dan bokong. Dalam buku Cellulite Solutions, pengarang-nya Helen Foster menyebutkan bahwa diet merupakan salah satu solusi untuk ’memerangi’ selulit. Itu artinya, dengan mengatur pola makan, Anda dapat melawan kelebihan cairan, timbunan lemak, dan radikal bebas.

Jika kanker saja dapat dicegah dengan memperhatikan asupan makanan (hasil riset menunjukkan sekitar 40% penyakit kanker dapat dicegah dengan mengatur pola makan), mengapa selulit tidak? Ikuti langkah-langkah berikut dan perhatikan perubahan penampilan pada paha, perut, dan bokong Anda. Read the rest of this entry

Advertisements

Hangatkan Dengan Segelas Susu

MUSIM HUJAN seperti sekarang ini kerap membawa angin ­dingin yang bisa membuat Anda mudah sakit. Rapatkan pertahanan tubuh dengan minuman hangat –  seperti segelas susu jahe racikan Anda, misalnya.

Pertama-tama, tuang satu cangkir susu rendah lemak ke pan kecil. Tambahkan kayu manis bubuk dan jahe bubuk. Lalu, jerang di atas api sampai mendidih. Masukkan 1 sendok teh madu ke gelas. Kemudian, tuang susu hangat ke gelas dan aduk.

Ah…, nikmatnya!

Cara Berkelit Dari Situasi Lapar

RASA lapar yang terjadi pada jam-jam tertentu menjelang waktu makan merupakan sesuatu yang wajar. Tetapi, bagaimana bila di luar itu perut Anda juga “merintih” ?

“Setelah latihan aku selalu merasa sangat lapar. Karena itu, aku makan banyak sekali. Latihanku menjadi sia-sia.”


Mungkin Anda berlatih dalam kondisi perut kosong. Simpanan ’bahan bakar’ pada wanita rata-rata dapat ’menjalankan’ 45 menit latihan. Bila waktu yang Anda habiskan untuk latihan lebih lama dari daripada itu simpanan ’bahan bakar’ Anda habis sebelum Anda selesai berlatih (karena jarak antara waktu makan terakhir dan waktu latihan terlalu lama). Tubuh Anda harus diisi makanan segera setelah berlatih. Read the rest of this entry